Friday, 21. April 2017, Poland, Premiera Szybcy i Wściekli 8 / Fast and Furious 8

from 21. April 2017 - 23:00
till 30. April 2017 - 23:00
Show map
115428 people attending
Event description
Premiera filmu przewidywana jest na marzec 2017 roku! Więcej informacji wkrótce

Saturday, 22. April 2017, Łódź, Żywienie osób aktywnych - Łódź

from 22. April 2017 - 12:00 till 19:00
Łódź
PolandŁódź
Show map
24 people attending
Event description
O KURSIE
Kurs skierowany jest do wszystkich zainteresowanych tematyką żywienia w kontekście wysiłku fizycznego, a w szczególności trenerów, instruktorów, dietetyków. Coraz częściej osobami zgłaszającymi się o pomoc żywieniową do dietetyków oraz trenerów są osoby aktywne fizycznie. W kontekście wysiłku fizycznego istnieje duża różnorodność klientów, którzy mają odmienne cele sportowe i sylwetkowe.

Zapisy:
http://www.akademiads.pl/szkolenia/90-zywienie-osob-aktywnych-lodz

W pracy z osobą aktywną fizycznie liczy się ☑ umiejętne połączenie wiedzy naukowej, ale przede wszystkim ☑ pragmatyczne podejście, gdzie musimy liczyć się z możliwościami i podejmowaniem konkretnych działań, które ☑ zagwarantują skuteczność.

PROGRAM KURSU

☑ Dietetyka

➡ Podstawowe zasady planowania żywienia osób aktywnych
- co zjeść przed, w trakcie, a co po treningu?
- trening wieczorny a poranny czyli co jeść?

Show me more
- zasady żywienia, analiza diety, czynniki determinujące wybór strategii żywieniowej

➡ Jak obliczyć podstawową przemianę materii?
- który wzór zastosować, jakie dodatkowe elementy wziąć pod uwagę?
➡ Jak praktycznie oszacować wydatek energetyczny?
- wyjaśnienie rekomendacji, wskazówki praktyczne do pracy z klientem, stosowane narzędzia

➡ Analiza składu ciała
- metody, jak interpretować wyniki, co wpływa na pomiary, fakty i mity, uwagi praktyczne
➡ Charakterystyka i źródła podstawowych makroskładników
- białko (zapotrzebowanie, podział), tłuszcz, węglowodany

➡ Rola i źródła wybranych witamin i składników mineralnych
- magnez, wapń, sód, żelazo, witamina D, antyoksydanty

➡ Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie klienta?
- wskaźnik nawodnienia napojami, optymalne źródła płynów w diecie

➡ Praktyczne wskazówki podczas planowania żywienia podopiecznych

☑ Suplementacja

➡ Dla kogo, w jakim celu, kiedy i czy warto się suplementować?
- sportowiec vs klient trenujący rekreacyjnie
- „periodyzacja suplementacji”

➡ Podział i zastosowanie wybranych suplementów dla osób aktywnych
- BCAA, odżywki białkowe, kreatyna, napoje sportowe, HMB, karnityna, inne

☑ Profilaktyka kontuzji i dieta w okresie rehabilitacji - podstawy

➡ glukozamina, MSM, hydrolizat białka kolagenowego, inne
➡ założenia diety w okresie kontuzji

☑ Fakty i mity dietetyki

➡ nabiał w diecie ➡ czy nadmiar białka szkodzi➡ dieta bezglutenowa a wysiłek fizyczny➡ nasycone kwasy tłuszczowe ➡ kofeina a odwodnienie➡ jedzenie po treningu wieczornym ➡ czy liczenie kalorii się sprawdza?

☑ Analiza przypadków

➡ proces kształtowania sylwetki w oparciu o trening mieszany
➡ proces redukcji tkanki tłuszczowej
➡ proces budowy beztłuszczowej masy ciała
➡ wybrane cele sportowe

☑ Dyskusja

☑ Zakończenie i wręczenie certyfikatów
Błagam - ja chcę żyć

Błagam - ja chcę żyć

Tuesday 17. July 2018
48 shares
1% Podatku dla Dawida Różańskiego
Sunday 30. April 2017
13 shares
Klubowe Mistrzostwa Świata 2017
Monday 11. December 2017
5 shares
1% Józia vol. któryś tam z kolei :)
Tuesday 02. May 2017
15 shares
Zakocham się w 2017
Sunday 31. December 2017
51 shares
Masterclass Dog Photography & Photoshop
Saturday 16. September 2017
5 shares
Walczymy o Sonię
Sunday 30. April 2017
354 shares
Find more interesting events
Get recommendations for events based on your Facebook taste. Only click, that's it!Show me events suited for meNot now