Friday, 21. April 2017, Poland, Premiera Szybcy i Wściekli 8 / Fast and Furious 8

from 21. April 2017 - 23:00
till 30. April 2017 - 23:00
Show map
115428 people attending
Event description
Premiera filmu przewidywana jest na marzec 2017 roku! Więcej informacji wkrótce

Saturday, 22. April 2017, Łódź, Żywienie osób aktywnych - Łódź

from 22. April 2017 - 12:00 till 19:00
Łódź
PolandŁódź
Show map
24 people attending
Event description
O KURSIE
Kurs skierowany jest do wszystkich zainteresowanych tematyką żywienia w kontekście wysiłku fizycznego, a w szczególności trenerów, instruktorów, dietetyków. Coraz częściej osobami zgłaszającymi się o pomoc żywieniową do dietetyków oraz trenerów są osoby aktywne fizycznie. W kontekście wysiłku fizycznego istnieje duża różnorodność klientów, którzy mają odmienne cele sportowe i sylwetkowe.

Zapisy:


W pracy z osobą aktywną fizycznie liczy się ☑ umiejętne połączenie wiedzy naukowej, ale przede wszystkim ☑ pragmatyczne podejście, gdzie musimy liczyć się z możliwościami i podejmowaniem konkretnych działań, które ☑ zagwarantują skuteczność.

PROGRAM KURSU

☑ Dietetyka

➡ Podstawowe zasady planowania żywienia osób aktywnych
- co zjeść przed, w trakcie, a co po treningu?
- trening wieczorny a poranny czyli co jeść?

Show me more
- zasady żywienia, analiza diety, czynniki determinujące wybór strategii żywieniowej

➡ Jak obliczyć podstawową przemianę materii?
- który wzór zastosować, jakie dodatkowe elementy wziąć pod uwagę?
➡ Jak praktycznie oszacować wydatek energetyczny?
- wyjaśnienie rekomendacji, wskazówki praktyczne do pracy z klientem, stosowane narzędzia

➡ Analiza składu ciała
- metody, jak interpretować wyniki, co wpływa na pomiary, fakty i mity, uwagi praktyczne
➡ Charakterystyka i źródła podstawowych makroskładników
- białko (zapotrzebowanie, podział), tłuszcz, węglowodany

➡ Rola i źródła wybranych witamin i składników mineralnych
- magnez, wapń, sód, żelazo, witamina D, antyoksydanty

➡ Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie klienta?
- wskaźnik nawodnienia napojami, optymalne źródła płynów w diecie

➡ Praktyczne wskazówki podczas planowania żywienia podopiecznych

☑ Suplementacja

➡ Dla kogo, w jakim celu, kiedy i czy warto się suplementować?
- sportowiec vs klient trenujący rekreacyjnie
- „periodyzacja suplementacji”

➡ Podział i zastosowanie wybranych suplementów dla osób aktywnych
- BCAA, odżywki białkowe, kreatyna, napoje sportowe, HMB, karnityna, inne

☑ Profilaktyka kontuzji i dieta w okresie rehabilitacji - podstawy

➡ glukozamina, MSM, hydrolizat białka kolagenowego, inne
➡ założenia diety w okresie kontuzji

☑ Fakty i mity dietetyki

➡ nabiał w diecie ➡ czy nadmiar białka szkodzi➡ dieta bezglutenowa a wysiłek fizyczny➡ nasycone kwasy tłuszczowe ➡ kofeina a odwodnienie➡ jedzenie po treningu wieczornym ➡ czy liczenie kalorii się sprawdza?

☑ Analiza przypadków

➡ proces kształtowania sylwetki w oparciu o trening mieszany
➡ proces redukcji tkanki tłuszczowej
➡ proces budowy beztłuszczowej masy ciała
➡ wybrane cele sportowe

☑ Dyskusja

☑ Zakończenie i wręczenie certyfikatów
Autograf - #Signature by Ola Gintrowska

Autograf - #Signature by Ola Gintrowska

Saturday 01. December 2018
9 shares
Zbieramy na mięso dla kota Nanami chan

Zbieramy na mięso dla kota Nanami chan

Friday 29. June 2018
5 shares
Bojkotujmy chińskie wyroby i restauracje.
Sunday 31. December 2017
276 shares
W 2017 napisze do jakiejś fajnej foki
Sunday 31. December 2017
10 shares
Bazarek na Sterylki dla psów z interwencji
Monday 16. April 2018
13 shares
W 2017 nie rzucę ziemi skąd nasz ród
Sunday 31. December 2017
7 shares
Zbieraj Nakrętki Oraz Przekaż 1% Dla Amelki
Saturday 30. June 2018
82 shares
W 2017 Nie będę mieć DZIECIAKA!
Sunday 31. December 2017
12 shares
Find more interesting events
Get recommendations for events based on your Facebook taste. Only click, that's it!Show me events suited for meNot now