Saturday, 14. October 2017, Querétaro, Formación de Yoga Powerluna

from 14. October 2017 - 10:00
till 15. October 2017 - 13:00
Querétaro
MexicoQuerétaroHda del jacal 803, Jardines de la Hacienda76180
Show map
9 people attending
Event description
FORMACION DE YOGA
Powerluna 5ª Generación
• • "En el yoga tres cosas muy importantes siempre han de estar unidas en todo: el amor, el conocimiento y la acción."
BKS Iyengar
DIRIGIDO:
Practicantes de yoga y profesores que quieran profundizar en la enseñanza y práctica de Hatha Yoga y quieran seguir creciendo a nivel personal.
OBJETIVOS:
El estudiante recibirá una base teórica de lo que es yoga para aplicarla en su práctica personal y en la instrucción a través de sus clases.
El alumno aprenderá a reconectarse *** su propio cuerpo mediante la práctica de lecciones de atención consciente a través del movimiento del Método Feldenkrais.
Experimentará las técnicas de meditación Mindfullness y Vipassana dirigidas a conducirlo a conocer su Espiritualidad y reconectarse *** su fuente divina.
Aprenderá diferentes conceptos teóricos y definiciones del Hatha Yoga clásico. Anatomía y Fisiología del cuerpo humano, aplicado a las Asanas de Yoga. A dominar posturas y prácticas de nivel básico-intermedio. A dar una clase de yoga básica- intermedia.
RESPONSABLES:
Maestra Titular, Alineación y Conciencia Corporal: Elena Sánchez Rayas
Filosofia del Yoga: Mark Geragtry Hanuman
Feldenkrais: Marcela Flores

Show me more
Meditación Vipassana y Mindfullnes: Rocio Gomez de la Cortina
Organización y Propedéutico: Sara Ixchel Benitez Loya

HORARIOS:
Sábados de 10am-12 Feldenkrais, 12:30 a 2:30 Vipassana, 3 a 6pm Hatha Yoga, Alineacion y Conciencia Corporal. Domingos de 8-1:30pm Hatha Yoga, Alineación y Conciencia Corporal.
El propedéutico es obligatorio para las personas que no tienen ninguna formación o certificación anterior. (Incluye un mes de clases ilimitadas)
FECHAS:
Propedeutico: 14 y 15 de Oct. Modulo I: 11 y 12 de Nov. Modulo II: 9 y 10 de Dic. Modulo III: 13 y 14 de Enero. Modulo IV: 10 y 11 de Febrero. Modulo V: 10 y 11 de Marzo. Modulo VI: 14 y 15 de Abril. Modulo VII: 12 y 13 de Mayo. Modulo VIII: 9 y 10 de Junio.
INVERSION:
Un solo pago $13,500. Pronto Pago por módulo (15 dias antes) $1,800. Pago normalde modulo individual $2,200.
TEMARIO:
Propedeutico: 9 y 10 de Septiembre
Los 4 caminos del Yoga, El árbol del Yoga, Mantras, Mudras, Sankalpa, Bhandas, Drishtis y Cuerpo Energético. Práctica de Vinyasa Soul Yoga, Yoga Restaurativo, Yin Yoga.
Modulo I: 14 y 15 de Octubre
Filosofia del Yoga
Modulo II: 11 y 12 de Noviembre

Sabado 10-12 Feldenkrais. 12:30-2:30 Vipassana. 3-6 Hatha. Domingo: 8-1:30 Hatha.
Práctica de Yoga Asanas de pie: posturas de caderas en abducción, extensión lateral de la columna y flexiones anteriores.
Objetivos:-Aprender los diferentes planos de movimiento del cuerpo humano. - Tipos de articulaciones.- Principales movimientos articulares o movimientos globales de: la columna, la pelvis, la cadera, cintura escapular. - Tomar conciencia de los pies como su alineación y enraízamiento afectan a la articulación de la rodilla, caderas y la postura en general. - Importancia de la pelvis y como la posición de esta afecta tanto a la parte inferior como superior del cuerpo. - Como desbloquear las rodillas y las caderas.- Relajación y activación de músculos flexores, abductores, Rotadores internos y externos.- Relajar y movilizar la cintura escapular para a abrir el pecho y la espalda.
Modulo III: 9 y 10 de Diciembre
Sabado 10-12 Feldenkrais. 12:30-2:30 Vipassana. 3-6 Hatha. Domingo: 8-1:30 Hatha.
Práctica de Yoga Asanas de pie: posturas de caderas en aducción y giros.
Objetivos: -Aprender a respirar profundamente, enraizar parte inferior del cuerpo y extender la columna.- Explorar el estiramiento de la columna durante la inspiración para permitir una torsión más profunda durante la expiración.- Mantener la longitud y estabilidad de la zona lumbar.- Mantener la parte inferior del cuerpo: piernas, caderas, isquiones y la pelvis neutrales, iniciar el movimiento de torsión desde el área torácica.- Hacer una torsión uniforme manteniendo la extensión de ambos lados del tronco.
Modulo IV: 13 y 14 de Enero
MINDFULLNESS. Te ayudará a aprender a centrar la mente en forma consciente en la experiencia del presente del aquí y ahora, sin ideas preconcebidas, sin emitir juicios, sin expectativas y sin etiquetas. La meditación no es una religión. Es un método de entrenamiento mental. Es alegrarte porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora.
Modulo V: 10 y 11 de Febrero
Sabado 10-12 Feldenkrais. 12:30-2:30 Vipassana. 3-6 Hatha. Domingo: 8-1:30 Hatha.
Posturas Sentadas.
Objetivos:a) *** flexión anterior desde la cadera.- Tomar conciencia de la longitud de la columna, relajarla antes de plegarse hacia adelante.- Enraizarse a través de los isquiones.- Ampliar la flexión hacia adelante por medio de la rotación anterior de la pelvis y rotación interna de los muslos, manteniendo el espacio en la zona lumbar y torácica.b) *** torsión de la parte superior del tronco (torsiones sentadas asimétricas)- Aprender a mantener los isquiones y la pelvis neutrales, extender la columna e iniciar el giro desde el área torácica, manteniendo espacio y comodidad para el cuello (llevando los omoplatos hacia la columna.

Modulo VI: 10 y 11 de Marzo
Sabado 10-12 Feldenkrais. 12:30-2:30 Vipassana. 3-6 Hatha. Domingo: 8-1:30 Hatha.
Posturas de extensión de columna.
Objetivos:- Aprender el uso de diferentes técnicas de movilización articular para flexibilizar y movilizar toda la columna, la pelvis, abrir caderas, relajar hombros y abrir pecho.- Aprender a usar los brazos y piernas para lograr una extensión completa de la columna vertebral *** el propósito de:A) Crear apertura en la caja torácica. B) Favorecer la apertura del pecho. - Aprender la apertura de caderas en flexo-extensión.- Los glúteos como excelentes extensores de las piernas y su límite en grandes extensiones.- Aprender la forma adecuada de liberar la pelvis, proteger y extender y estabilizar la columna usando músculos abdominales, glúteos, rotadores internos y externos de caderas y piernas.- Uso de props para ayudar a realizar las posturas de extensión, o mejorar el entendimiento y alineación.- Casos en los que se encuentran limitadas o contraindicadas las posturas de extensión.
Modulo VII: 13 y 14 de Abril
.Sabado 10-12 Feldenkrais. 12:30-2:30 Vipassana. 3-6 Hatha. Domingo: 8-1:30 Hatha.
YOGA RESTAURATIVO.
Objetivo: Se enseñará al alumno a manejar su estrés y a inducirse a sí mismo a alcanzar los estados de relajación que su cuerpo necesita. Este módulo se enfocará a la práctica de la recuperación y optimización de la función respiratoria. Cambio del sistema nervioso a su modalidad de relajación. - Aprenderá diferentes técnicas como masajes y movilización articular para liberar el cuerpo de contracturas y mejorar la función respiratoria.-Detectará el estrés en la práctica de Asanas.-Uso de apoyos para: a) realizar aperturas suaves de caderas, área torácica. b) relajar y estirar la columna- Beneficios de la atención consciente y formas de practicarla para alcanzar una relajación profunda.- Aprender diferentes secuencias de Asanas para manejo y disminución del estrés y para mejorar problemas de: Ansiedad, Depresión, Fatiga, Dolores de Espalda, Practica gentil para Adultos Mayores.




Modulo VIII: 12 y 13 de Mayo
Sabado 10-12 Feldenkrais. 12:30-2:30 Vipassana. 3-6 TEMAZCAL. Domingo: 8-1:30 Hatha.
Asanas Invertidas.
Objetivos:- Reforzar raíces: Asanas de pie y posturas preparatorias de posicionamiento correcto de los brazos y correcta distribución del peso sobre estos.- Posición correcta de la cabeza en relación a la columna.- Abrir y relajar más la cintura escapular para trabajar apoyos en antebrazos.- Trabajar en Asanas que proporcionen un trabajo más específico para abrir el pecho y los flexores de la cadera.
☠Let´s Party☠

☠Let´s Party☠

Saturday 13. January 2018
139 shares
Demostración Ampolleta Instantly Ageless
Wednesday 14. February 2018
7 shares
Depeche Mode Foro Sol CDMX
Sunday 11. March 2018
8 shares
Demostración Ampolleta Instantly Ageless!
Wednesday 14. February 2018
6 shares
14 de febrero dia de la amistad
Tuesday 31. December 2069
5 shares
Full Love
Saturday 17. February 2018
42 shares
Cihuame: Diplomado En Desarrollo Humano
Saturday 20. January 2018
5 shares
¡EDC México 2018!
Saturday 24. February 2018
35 shares
Find more interesting events
Get recommendations for events based on your Facebook taste. Only click, that's it!Show me events suited for meNot now